منتديات بيت فجار

المنتدى الاول في الاهتمام بالشباب ونشاطاتهم
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر
 

 كيفًُ تتٍَِخلص مًُن الضٌِْغط الُنفٍِسيً ~~}{

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hadola
مشرفة
مشرفة
hadola

انثى
المشاركات : 6886
العمر : 30
الموقع : احلى بلد بدنيا الخضر
الجنس : كيفًُ تتٍَِخلص مًُن الضٌِْغط الُنفٍِسيً ~~}{ Femal10
نقاط التميز : 10
الاوسمة : كيفًُ تتٍَِخلص مًُن الضٌِْغط الُنفٍِسيً ~~}{ Tamauz
رقم العضوية : 302
تاريخ التسجيل : 12/03/2009

كيفًُ تتٍَِخلص مًُن الضٌِْغط الُنفٍِسيً ~~}{ Empty
مُساهمةموضوع: كيفًُ تتٍَِخلص مًُن الضٌِْغط الُنفٍِسيً ~~}{   كيفًُ تتٍَِخلص مًُن الضٌِْغط الُنفٍِسيً ~~}{ Icon_minitimeالخميس ديسمبر 24, 2009 4:03 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ....


أعجبني جدآ هذا الموضوع فأحببت أن تستفيدوا منه معي.....


مسببات الضغط النفسي :


الاسباب التي تؤدي بالضغط النفسي كثيره

فقد يكون السبب موت صديق او الاصابه

بمرض معين

او التعرض لخساره ماليه

او ضغوطات في الجامعه او المدرسه

او العمل

او قد يكون السبب

توتر في العلاقات الاجتماعيه


الضغط النفسي مشكله قد تتفاقم ويصبح لها عواقب وخيمه وتتطلب الاهتمام بها


بعنايه ونقطه البدايه تكون لدى الشخص نفسه المصاب بالضغط النفسي


وفيما يلي بعض الارشادات التي تساهم بشكل كبير على تخفيف الضغط النفسي:



1- خذ قسطا كافيا من النوم والراحه ولايقل مده النوم عن ست ساعات فالنوم يساهم بشكل
كبير في العلاج



2- مارس التمارين الرياضيه الخفيفه يوميا مثل المشي لمده نصف ساعه مع القيام ببعض
الحركات الرياضيه


3- الابتعاد عن العادات السيئه مثل التدخين وهذا يؤدي الى زياده الضغط النفسي بشكل
كبير


4- التنظيم حدد برنامجك اليومي وخذ فتره للاسترخاء فالتنظيم يساعد على التخفيف من
الضغط النفسي


5- تعلم كيف تتعامل مع الاخرين كن مستمعا جيدا وحاول ان تفهم الاخرين ولاتجييب
بصراخ وانفعال بل ارسم البسمه على وجهك


يآرب يعجبكم بس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الجنة
المشرفة العامة
عاشقة الجنة

انثى
المشاركات : 3259
العمر : 26
الموقع : بيـــــــــــــــــــــت فجــــــــــــــــــــار
الجنس : كيفًُ تتٍَِخلص مًُن الضٌِْغط الُنفٍِسيً ~~}{ Femal10
الاوسمة : كيفًُ تتٍَِخلص مًُن الضٌِْغط الُنفٍِسيً ~~}{ 9f14e6fcb1
تاريخ التسجيل : 08/10/2009

كيفًُ تتٍَِخلص مًُن الضٌِْغط الُنفٍِسيً ~~}{ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفًُ تتٍَِخلص مًُن الضٌِْغط الُنفٍِسيً ~~}{   كيفًُ تتٍَِخلص مًُن الضٌِْغط الُنفٍِسيً ~~}{ Icon_minitimeالأحد فبراير 07, 2010 3:01 pm


السلام عليكم
مشكورة خيتوووووووو
يسلمووووو

تقبلو الاحترام

________________________________________________________________
كيفًُ تتٍَِخلص مًُن الضٌِْغط الُنفٍِسيً ~~}{ 630484125

كيفًُ تتٍَِخلص مًُن الضٌِْغط الُنفٍِسيً ~~}{ 927965949
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وردة جورية
عضو مميز
عضو مميز
وردة جورية

انثى
المشاركات : 2367
العمر : 28
الموقع : عماااان
الجنس : كيفًُ تتٍَِخلص مًُن الضٌِْغط الُنفٍِسيً ~~}{ Femal10
تاريخ التسجيل : 25/01/2010

كيفًُ تتٍَِخلص مًُن الضٌِْغط الُنفٍِسيً ~~}{ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفًُ تتٍَِخلص مًُن الضٌِْغط الُنفٍِسيً ~~}{   كيفًُ تتٍَِخلص مًُن الضٌِْغط الُنفٍِسيً ~~}{ Icon_minitimeالأحد فبراير 07, 2010 3:29 pm

شكرا على الموضوع المفيد يا هدولة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احلى بنوته
المراقبة العامة
احلى بنوته

انثى
المشاركات : 8599
العمر : 26
الموقع : بيت فجار
الجنس : كيفًُ تتٍَِخلص مًُن الضٌِْغط الُنفٍِسيً ~~}{ Femal10
الاوسمة : كيفًُ تتٍَِخلص مًُن الضٌِْغط الُنفٍِسيً ~~}{ Mod
تاريخ التسجيل : 14/06/2009

كيفًُ تتٍَِخلص مًُن الضٌِْغط الُنفٍِسيً ~~}{ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفًُ تتٍَِخلص مًُن الضٌِْغط الُنفٍِسيً ~~}{   كيفًُ تتٍَِخلص مًُن الضٌِْغط الُنفٍِسيً ~~}{ Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 09, 2010 12:18 pm

مشكوووووووورة هدولة على المعلومات


تحياتي

________________________________________________________________
كيفًُ تتٍَِخلص مًُن الضٌِْغط الُنفٍِسيً ~~}{ 263728861

{ ..أوعدك ما أتخلى عنك للأبد..
..وأن غبت عنك لاتظن بينسيني حبك أحد..
..وأن مر يوووووم وما سألت؟!..
..لاتقووول!..خاني وخان العهد..
..قوووول!...مااااااااات وللحين ماااا حبني مثله أحد..
أأأحبك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hadola
مشرفة
مشرفة
hadola

انثى
المشاركات : 6886
العمر : 30
الموقع : احلى بلد بدنيا الخضر
الجنس : كيفًُ تتٍَِخلص مًُن الضٌِْغط الُنفٍِسيً ~~}{ Femal10
نقاط التميز : 10
الاوسمة : كيفًُ تتٍَِخلص مًُن الضٌِْغط الُنفٍِسيً ~~}{ Tamauz
رقم العضوية : 302
تاريخ التسجيل : 12/03/2009

كيفًُ تتٍَِخلص مًُن الضٌِْغط الُنفٍِسيً ~~}{ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفًُ تتٍَِخلص مًُن الضٌِْغط الُنفٍِسيً ~~}{   كيفًُ تتٍَِخلص مًُن الضٌِْغط الُنفٍِسيً ~~}{ Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 09, 2010 1:21 pm

منورين كلكو

تحياتي لمروركو الجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيفًُ تتٍَِخلص مًُن الضٌِْغط الُنفٍِسيً ~~}{
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بيت فجار :: قسم عام :: قسم الطب و الصحة-
انتقل الى: