مأكولات تساعدك على عدم النسيان....

مأكولات تساعدك على عدم النسيان....

معظم الناس يعرف معنى مضادات التأكسد وفوائدها الكثيرة، بدءا من إبطاء عملية التقدم في السن، إلى مقاومة الأمراض المرتبطة بهذه العملية، وعلى رأسها مرض الزهايمر. وعلى الرغم من وجود هذه المضادات في صورة أدوية إلا أنه من الأفضل أن نستعيض عنها بالأطعمة الغنية بها.

هناك العديد من الأطعمة الغنية بمضادات التأكسد التي يمكن تناولها بشكل يومي وباستمرار للحصول على النتائج المبتغاة، من أهمها:

عصير التفاح والعنب :

وما علينا إلا ان نتذكر هنا مقولة أن تناول تفاحة في اليوم يبعد شبح المرض وبالتالي الطبيب، أما تناول اثنين فيفتح أمامنا طريق الصحة والحيوية. المفيد في عصير التفاح إذا تم تناوله مع أي وجبة غذائية أنه يساعد على مقاومة الضرر خاصة إذا كان الطعام به مواد ذهنية فهو يجعل الدهون لا تتحول في الطعام إلى كوليسترول خطير يهدد الصحة، كما أن عصير التفاح مفيد جدا لمرضى القلب ويساويه في قدر الإفادة عصير العنب.

السبانخ والفراولة :

يؤكد العلماء أن المواد الكيميائية المضادة للتأكسد الموجودة في الفراولة والسبانخ أيضا قادرة على زيادة كمية السائل في أغلفة الخلايا مما يسمح للمزيد من المواد الغذائية بسرعة الوصول إلى الأنسجة الدماغية فتحمي الدماغ من الضعف والوهن وفقدان الذاكرة (الزهايمر) المرتبط بالتقدم في السن.

السمك والكبدة واللوز والجوز والفستق :

إن تناول هذه الأطعمة بصورة منتظمة يعطي الجسم ما يحتاج إليه من السيليونيوم وهو معدن أساسي مضاد للتأكسد، ومما أكدته نتائج الأبحاث الطبية أن نقص السيلينيوم في الجسم يؤدي لخطورة الإصابة بمرض السرطان في حين أن إتباع نظام غذائي غني بالسيلينيون يساعد في الحماية من الإصابة بالسرطان وعلى مقاومة المرض ومكافحته إذا تمت الإصابة به.

الجزر :

يعد من أغنى أنواع الخضراوات بعنصر "البيتاكاروتين" المعروف بكونه مضادا للتأكسد وواقيا لجهاز المناعة بالجسم. وقد أكدت دراسة أميركية أن الناس الذين يأكلون الجزر بكثرة وبصورة يومية أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية من أولئك الذين يأكلون الجزر مرة واحدة في الشهر مثلا. ويعتبر عنصر البيتاكاروتين المصدر الطبيعي لفيتامين (أ) وهو مهم جدا للصحة .

الشاي الأخضر :

يعتبر الشاي الأخضر من أغنى مضادات التأكسد، التي تتغلغل في بلازما الدم وتساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. ويأتي بعده في الإفادة الشاي الأسود وان كان تأثيره اقل وخصائصه الصحية أقل .

الشوكولاته :

كما أثبتت العديد من الدراسات أن الشوكولاته غنية بمضادات التأكسد لاحتوائها على ما يعرف باسم (كاتشين) وهي مضاد لتأكسد هام جدا ومفيد للجسم، لكن يجب تقنين تناوله لما يحتويه على سعرات حرارية عالية أيضا.

إذا أردت أن تحفظ القرآن تذكر السبانخ والكبدة والجوز والفستق واجعل في فاكهتك الفراولة والجزر وعصير التفاح والعنب ولا تنس الشاي الأخضر وقطعة شوكولاته هذه احتياطية بعد ساعتين من تناول الوجبة ..

اتمنى ان تنااال اعجابكم وتستفيدون منه.....

مشكووووووووووووووورة على هل الموضوع الحلو
تحياتي لجميع الفتحاوية
.

مشكور الاسمر على المرور

نور الموضوع بوجودك

تحياتي

مشكوووووووورة
الموضوع منور بصحابوا
عاشق الفتحاوية تحياتي

ولوووووووووووووو

مشكورة على الموضوع لكتير حلو

وان شاء الله يستفيد منا الجميع

وكمان نضيف لمعلوماتكوا النعناع والثوم مفيد جدااااااااااااااااااااااااااااااااااا

السلام عليكم
مشكورة خيتووووو
هدول المأكولات لازم نكثر منهم
انتي بتعرفي شو عم يصير معنا
هههههههه

تقبلو الاحترام

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
روعة لاوم تكثرو منها يا عاشقة

سكون الليل
عاشقة الجنة
ملك
نورتو الموضوع
مشكورين على المرور

تحياتي

شكـــــــــــرا أحلى بنوتـــــــة على المـــوضوع
المفيــــــــــــد .,.,
وهلا بـــدي أســـاوي عصيـــر تفــاح اتفضــلوو :)

هلا نورتي ورود

مشكورة كتير عالمعلومات المفيدة

تقبلي مروري(نيري)

يسلمووو حبيبتي على هآآآي الإفآآآدهـ الحلوهـ

وأغلب الأشيآآآء بحبهآآآ

" تقبلي مروري "

هلا هلا

نور الموضوع بمروركو الحلو
وان شاء الله الكل بيستفيد من المعلمومات
تحياتي

يمي يمي

مشكوووووووووره
تحياتي

هلا هلا يا حب

نورررررررتي

تحياتي

يسلمو يا عسل على هالموضع الررائع

والله متل هالاغذيه بالزمو بهالايام كتييير

واقبلي مروري

هلا شاطىء المحبه

نورتي الموضوع بمرورك

تحياتي

]size=29]تسلم الايادي يا اجمل واروع احلى احلى بنوتة والله انا كتير بنسى الله يعين الجميع بصراحة الناس كلها لازمها فيتامين B12 للنسيان كلنا مضيعين وانا اول وحدة رح اخد هههههههههههه مشكووووووووووووورة [/size]

» داء النسيان عند الطلبة والطالبات.........
» خاطرة بعنوان اتمنى النسيان .......بقلمي
» النسيان عند الشباب والبنات في الامتحانات وطريقة علاجه
» حـصريـا كليب حسام مدنية " كيف النسيان " DvD Q بحجم 16 ميجا
» حـصريـا كليب حسام مدنية " كيف النسيان " DvD Q بحجم 16 ميجا