hadola مشرفة
المشاركات : 6886 العمر : 34 الموقع : احلى بلد بدنيا الخضر الجنس : نقاط التميز : 10 الاوسمة : رقم العضوية : 302 تاريخ التسجيل : 12/03/2009
| موضوع: أسباب بروز البطن وعلاجها الإثنين مارس 01, 2010 7:47 pm | |
| أسباب بروز البطن :
1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة
2-الشرب أثناء الأكل
3- المشروبات الغازية
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدليجدار البطن
5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء
6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات
7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن
8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان
9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً
10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة
11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك
12-أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن
13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرةلمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً
14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
| |
|
حسناء التمرد عضو مجتهد
المشاركات : 181 العمر : 32 الموقع : _ الجنس : تاريخ التسجيل : 16/12/2009
| موضوع: رد: أسباب بروز البطن وعلاجها الثلاثاء مارس 02, 2010 7:28 pm | |
| اها مشكورة هدولة بس بهالايام الكل بيشرب مشروبات غازية وما بنعمل رياضة بالمرة وكل اكلنا دهون وسكريات ..........
تحياتي | |
|
hadola مشرفة
المشاركات : 6886 العمر : 34 الموقع : احلى بلد بدنيا الخضر الجنس : نقاط التميز : 10 الاوسمة : رقم العضوية : 302 تاريخ التسجيل : 12/03/2009
| موضوع: رد: أسباب بروز البطن وعلاجها الثلاثاء مارس 02, 2010 8:39 pm | |
| | |
|
بنت الفتح عضو مبدع
المشاركات : 244 العمر : 32 الجنس : تاريخ التسجيل : 22/02/2010
| موضوع: رد: أسباب بروز البطن وعلاجها الأربعاء مارس 10, 2010 10:47 am | |
| مشكورة عالمعلومة المفيدو حبيبتي تحياتي
| |
|
hadola مشرفة
المشاركات : 6886 العمر : 34 الموقع : احلى بلد بدنيا الخضر الجنس : نقاط التميز : 10 الاوسمة : رقم العضوية : 302 تاريخ التسجيل : 12/03/2009
| موضوع: رد: أسباب بروز البطن وعلاجها الأربعاء مارس 10, 2010 8:06 pm | |
| | |
|