$$اسباب التحدث في النوم$$

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أسباب التحدث اثناء النوم؟؟؟

يتحدث بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان

يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث..!!

و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً

مما كنت أقول..!!

و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ

ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي....و تذهب أنت على أنه

صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة

طويلة...!!!!

و عندما يستفيق،تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم تقم؟

يقول لك متى؟هل أيقظتني اليوم؟هل حدثتني اليوم؟ و كأنه يعيش في

كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى...!!!

يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟

أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج....

المستشارة : أ.د. امل المخزومي

يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في

اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ

من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان التبول اللارادي ، المشي

اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها .

عليك ما يأتي

1 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة .

2 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم .

3 ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .

4 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ

وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي .

5 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .

6 ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .

7 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت

مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .

8 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب

9 ـ الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .

10 ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .

11 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن

لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي

العينين من التعرق ايضا .

12 ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .

13 ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد .

14 ـ تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من

تناوله على الاقل .

الله يعطيكم العافيه ومش رح تتكلمو بعد ماتتبعو النصائح هاي

مشكووووووووووور اخي ابو دارين بس انا ما بحكي وانا نايم

زهور عمري

مشكور على المرور

بس انا ما عممت ع الكل بعض الناس يتكلمون وهم نيام

تحياتي

يسلمووووووو

مشكور كتير ابو دارين

يعطيك الف عافية

دموووووووووووووووووع

مشكوررة على المرور الرائع والجميل

تحياتي لكي

يسلمووووووووووووووو

» اسباب مشى الشباب خلف البنات فى الشار
» اسباب مشى الشباب خلف البنات فى الشار
» اسباب الخجل وعلاجه بطرق علمية
» شلل النوم............
» هل تبكي قبل النوم