النوم على الجنب أفضل الأوضاع الصحية!!!

أكد باحثون في جامعة كليفلاند بولاية أوهايو الأمريكية أن النوم

على الجنب أكثر الأوضاع الصحية للنوم.

وأشار الباحثون إلى أن الناس الذين ينامون على بطونهم أو

ظهورهم يتسببون بالأذى لعمودهم الفقري ويمكن للنوم على

الظهر أو البطن بخلاف الجنب أن يؤدي إلى تغيير شكل العمود

الفقري الطبيعي.

وأكد الباحثون أن النوم على الجنب بشكل مستقر هو الوضع

الأفضل للنوم ولحماية فقرات الرقبة إذ يجب أن تكون الرقبة في

وضع جانبي مستقيم أثناء النوم كما يساعد مد الركب والأوراك

بشكل بسيط في تقليل الضغط على العمود الفقري، كما أوصى

الباحثون بوضع وسادة للرأس وأخرى تحت الركبتين أثناء النوم

مشيرين إلى أن ذلك من شأنه تخفيف الشد على العصب الوركي

في الفخذين

مشكورة كتير على المعلومات الحلوة

اول مرة بسمعها

يسلمووووووو

واحلى تلات

يسلمووو يا حبي على مرورك العسل

ونورتي والله

احلى تات

مشكورة على الموضوع

وما بدنا ننسى انو النوم على الجنب الايمن من سنة النبي
عليه الصلاة والسلام

يعطيكي العافية على جهودك

مشكور سحب الايمان

على المرور

تحياتي لك

مشكوره

مشكورة على المعلومات اميرة

يسلمووو المشاكس والطائر الجريح على المرور

تحياتي لكم

مشكورة حبيبتي على المعلومات المفيدة

مشكوره بجد

تحياتي واحلى تلات

يسلمووو منار على المرور

وهدولة مشكورة يا حب

واحلى تلات

» الإرشادات الصحية الحديثة :
» شلل النوم............
» النوم في العسل
» هل تبكي قبل النوم
» صحيت من النوم فجأه